Выбрать страницу

10 советов, как сделать роды настоящим праздником рождения новой жизни ⤵️

Хотя роды — это естественный процесс для организма Женщины, но, в то же время, сложный для будущей мамы и малыша 🤰

В родах организм Женщины будоражат удивительные грандиозные процессы, подобные взрыву вулкана или запуску ракеты в космос 🌋😉 Происходят колоссальные нейроэндокринные, обменные и другие изменениям.

И, к сожалению, за 29 лет практики я вижу тенденцию к ухудшению здоровья Женщин и увеличению осложнений во время беременности и родов 😞

Если Вы сейчас носите под сердцем малыша и мечтаете о Естественных, Радостных, Сладостных, Благостный и Здоровых родах 💞 тогда ловите мои 10 составляющих успешных родов.

10 составляющих успешных родов. Рис Хмелевская Виктория

1. Пейте достаточное количество чистой воды.

До зачатия. Во время беременности. Во время родов.

Вода — жизнь!

2-3 литра в день — самое то!

Начните пить достаточное количество воды и вы увидите как ваше самочувствие станет лучше.

2. Питайтесь максимально живой едой.

Беременность – это состояние Изобилия.

Изобилия Витаминов, Минералов, Фитонутриентов и Белка, которые особенно необходимы на этапе зарождения Жизни и закладки основ здоровья будущего Человека.

При этом, согласно данным широкомасштабных исследований НИИ питания, в настоящее время повседневный рацион большинства жителей России, в том числе женщин репродуктивного возраста и беременных женщин – это пища бедняков: углеводисто-жировая с недостаточным количеством животного белка, дефицитом витаминов и микроэлементов.

Во время беременности особенно опасна нехватка жизненно важных микро- и макронутриентов в сочетании с избытком продуктов, создающих ощущение ложной сытости – когда есть не хочется, а клетки голодные.

Если при этом еще и пить мало воды, то неизбежны отеки и гестоз.

3. Персонализированный выбор витаминно-минеральных комплексов.

В России натуральные витаминно-минеральные комплексы (БАД Биологически Активные Добавки) официально используются с 1 ноября 1997 г в соответствии с Постановлением №21 от 15 сентября 1997 г. «О государственной регистрации биологически активных добавок к пище».

С 1998 года в своей практике я огромное внимание уделяю коррекции дефицитов, дисфункций патологических состояний с помощью органических, экологически безопасных, качественных, с клинически доказанной эффективность БАД – Биологически Активных Добавок или, как еще их называют — нутрицевтиков.

В 2003 году я закончила курсы повышения квалификации врачей по диетологии, фитотерапии и использованию БАД и уже тысячи раз, на практике, убедилась в эффективности, экологичности и безопасности этих помощников.

Я использую премиальные БАД бренда №1 в мире, официально зарегистрированные в России. Все добавки проходят строгий контроль качества от семян, до конечного продукта, а производство соответствует требованиям международного стандарта GMP (Good Manufacturing Practice) — Надлежащая Производственная Практика (НПП) и количество действующего вещества соответствует заявленному.

К сожалению, дефицит даже одного витамина, микроэлемента может привести к осложнениям как во время беременности, так и в родах. Более того, даже зачатие может не состояться.

Один из ярких примеров – железо.

4. Двигайся!

Достаточная, адекватная, оптимальная, комплексная и качественная персонализированная физическая подготовка к Родам – залог здоровой беременности и успешных родов.

Чтобы успешно выносить и родить малыша маме необходимо иметь достаточно хорошую мускулатуру живота и сильный, эластичный мышечно-связанный аппарат тазового дна и промежности. Разумная двигательная активность во время беременности активизирует все жизненные процессы в организме: дыхание, кровообращение, усвоение пищи.

Беременной женщине требуется повышенное количество кислорода, так как он расходуется не только на качественную работу ее организма, но и на нормальное развитие ребенка. И если женщина мало двигается, то, прежде всего, от гипоксии (кислородной недостаточности) страдает ребенок.

По исследованиям иммунологов, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, не закаленных, снижена устойчивость к заболеваниям. И даже небольшая простуда или психоэмоциональная перегрузка могут активизировать имеющиеся внутри организма очаги хронической инфекции, создавая угрозу беременной женщине и ребенку.

Физические нагрузки во время беременности должны быть хотя и не сравнимы со спортивными, но все же достаточно большими.

Наиболее полезными для всех беременных являются ходьба, плавание, и «ныряние», специальная гимнастика для беременных.

5. Техники дыхания.

Существует много разнообразных техник дыхания в родах.

Они эффективны для насыщения тканей кислородом как во время беременности, так и в родах и являются прекрасным дополнением к физическим упражнениям, специальной йоге для беременных.

Осваивать их необходимо еще во время беременности.
Попробуйте разные варианты и выберите свою технику дыхания.

Вот одна из очень легких для освоения, но достаточная эффективная техника:
Вдох – 5 счетов, задержка дыхания 5 счетов, выдох – 10 счетов.

Следует понимать, что никакое дыхание не заменит в родах адекватную физическую форму и психологический настрой.

6. Техники обезболивания в родах.

Нестерпимая боль в родах – миф!

Откуда взялся этот миф – это воздействие СМИ, классической литературы, рассказы женщин, которым хочется выглядеть героями, победившими дракона.

Все ощущения в родах физиологичны и преодолимы.

На земле живут миллиарды человек и большинство из них родились совершенно естественным путем без медикаментозного обезболивания. И, если проблемы в родах и возникают, то отнюдь не от боли, а от других причин, основная из которых – отсутствие комплексной, качественной, системной физиопсихопрофилактической подготовки к зачатию и родам, которая как воздух нужна современным женщинам, избалованным благами цивилизации.

Я родила 6 детей без обезболивания и сопровождала тысячи родов без медикаментозного обезболивания и знаю о чем говорю.

Помните, у медикаментозного обезболивания есть побочные эффекты. Изучите этот вопрос очень тщательно.

7. Позы в родах.

Современный подход к родам позволяет женщине использовать разные позы в родах.

Желательно их изучить и попробовать заранее. Применение различных поз в родах особенно эффективно вместе с партнером.

Следует учесть, что позы в родах эффективны при достаточной физической и психологической подготовке, и адекватной поддержке со стороны помощников в родах.

8. Профилактика разрывов.

В норме во влагалище не должно быть никаких патологических выделений.

Секрет, производимый железами влагалища, в норме содержит большое количество лактобацилл, не имеет цвета, запаха и используется для поддержания чистоты влагалища и не оставляет никаких следов на белье или прокладке.
При нарушении питания (сладкое, слизеобразующее), при инфекции, при приеме антибиотиков, во время беременности иммунитет снижается, лактобацилл во влагалище становится мало, а количество патогенных микроорганизмов увеличивается.
Влагалище – место первого контакта ребенка с окружающей средой во время рождения. При прохождении родовых путей в глаза, нос и рот новорожденного попадает, в первую очередь, микрофлора именно из влагалища, что может явиться причиной заболеваний кишечника (дисбактериоз), носоглотки и глаз.

При воспалении влагалища («молочнице») понижается эластичность тканей, что приводит к разрывам в родах.

Здоровая микрофлора влагалища – залог здоровья не только беременной, но и новорожденного (и мужа, кстати, тоже).

Также причиной снижения эластичности тканей может быть дефицит витаминов и минералов.

Поэтому, качественная подготовка родовых путей к родам является одной из составляющих физиопсихопрофилактической подготовки к зачатию и родам.

9. Психологическая подготовка, работа со страхами.

Вариантов психологической подготовки к родам существует очень много, и хорошая подготовка, на мой взгляд,  должна включать как минимум:

  1. Знание физиологии протекания родов и приемов обезболивания родов.
  2. Адекватную оценка своих возможностей.
  3. Работу со страхами.
    Осознать все страхи, написать, обсудить.
  4. Написание сочинения – сценария родов
    1. «Как мы будем рожать нашего ребенка»
    1. «Как будет рождаться наш малыш»
  5. Творческие задания
  6. Четкие, конкретные просьбы к мужу, партнеру.
  7. Для повторнородящих:
    Что хочу изменить в своих родах
    Что ожидаю от нового этапа в жизни семьи
  8. Духовные практики.
  9. Проработку «плана» родов.

План родов – моя «секретная» техника, которую уже более 25 лет я использую в своей практике подготовке семей к родам – как инструмент настройки всей семьи на успешные роды.

10. Наставник – врач, акушерка, доула.

При подготовке к родам очень важна личность Вашего наставника.

Это должен быть человек, которому Вы сможете доверить:

  • Свое здоровье.
  • Здоровье своего малыша.
  • Свои интимные тайны.

Это человек, кто:

  • Обладает достаточным профессионализмом.
  • Работает на основе целостного, комплексного подхода. Владеет не только акушерскими знаниями, но и знает педиатрию и перинатальную психологию.
  • Отвечает на вопросы комплексно, системно, аргументированно, мыслит ясно и логично.
  • Дает тебе силы и уверенность. Воодушевляет на действия.
  • Проявляет уважение и внимание: готов выслушать и понять.
  • Может уделить тебе достаточно времени.
  • Выглядит, говорит, пахнет в соответствии с твоим представлением о норме.
  • Не раздражает. В родах важна поддержка, а не критика и порицание.

Это человек с кем:

  • Вы на «одной волне».
  • Комфортно и нет стеснения.
  • Можно поговорить на любые темы.
  • Чувствуется сонастройка сердец.

Хорошо, если Вашу беременность и подготовку к родам сопровождает специалист, который сам выносил и успешно родил детей.

А как Вы готовитесь к родам?

Желаю Вам осознанных выборов, хороших родов и здоровья Вам, Вашим детям и всем близким! 🙏